Pilates trainiert also den gesamten Körper. Besonders aber die sogenannte Mitte. ( Bauchmuskeln, Beckenboden und Rippenbereich, unterer Rücken und Po. )
Pilates ist für alle Altersklassen geeignet. Auch bei oder nach Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich. ( Nicht bei akutem Bandscheibenvorfall, aber nach Abklingen der Akutphase. )
Die Effekte bei regelmässigem Training sind.
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