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MOVE FOR YOUR HEALTH

UPENDO like_favorite_heart_5759png PILATES
 
 

PILATES MEINE LEIDENSCHAFT
 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit besonderer Betonung auf 6 Prinzipien.

  • Atmung

  • Zentrierung

  • Kontrolle

  • Konzentration

  • Präzision

  • Bewegungsfluss

 

Pilates trainiert also den gesamten Körper. Besonders aber die sogenannte Mitte. ( Bauchmuskeln, Beckenboden und Rippenbereich, unterer Rücken und Po. )

Pilates ist für alle Altersklassen geeignet. Auch bei oder nach Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich. ( Nicht bei akutem Bandscheibenvorfall, aber nach Abklingen der Akutphase. )

 

Die Effekte bei regelmässigem Training sind.

  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur.
  • Verbesserung der Rumpfstabilität.
  • Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.
  • Schulung der Körperwahrnehmung.
  • Verbesserung der Körperhaltung.
  • Verbesserung der Koordination.
  • Reduzieren von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen.
  • Man erhält einen straffen Körper, insbesondere einen straffen festen Bauch und Po.
 

something for your body & your soul

Upendo Zuberbühler | info@upendopilates.ch | 8048 Zürich | +41763880418